В данной статье мы постараемся подробно рассмотреть самые лучшие витамины для мужчин, которые жизненно необходимы для нормального функционирования всего организма, а также микронутриенты, которые влияют на определенные функции: мужскую силу, физическую активность, эмоциональную стабильность и др.

Витамины для мужчин

Лучшие витамины для мужчин

Наша беда – это продукты, обработанные и доведенные до совершенства. Вкусового совершенства, маркетингового совершенства, но никак не «здорового» совершенства.

Согласно последним исследованиям 77% мужчин не получают ежедневно магния, витамина Д, а также такого важного витамин как B12.

В сегодняшних условиях жизни, человек не получает из пищи большинство необходимых микроэлементов, поэтому наилучшим решением будет прием специальных витамин для мужчин. Витамины для мужчин в необходимых количествах способствуют:

  • стабильной выработке мужских половых гормонов;
  • придают бодрость;
  • дают силы для физической активности;
  • способствуют нормальной работе органов и тканей;
  • помогают набирать вес или худеть, и многое другое.

Далее мы рассмотрим подробнее многие витамины и на что они влияют в мужском организме.

Влияние тестостерона на организм мужчины

Тестостерон – это главный мужской половой гормон. Если выработка его в организме мужчины осуществляется в нормальных количествах, то:

  • у мужчины в достаточном количестве вырабатывается энергия, чтобы вести активный образ жизни;
  • формирует такие мужские признаки, как низкий голос, оволосение по мужскому типу;
  • повышается уверенность в себе;
  • отвечает за выносливость;
  • увеличивается мышечная масса при физических упражнениях;
  • укрепляются стенки сосудов и артерий, а также поддерживается в тонусе сердечная мышца;
  • сохраняется крепость костей;
  • сохраняется детородная функция засчет высокого либидо и стабильной эрекции.

На выработку тестостерона в необходимых количествах влияют факторы:

  • стресс (может снижать концентрацию гормона до 20%);
  • алкоголь (при постоянном его употреблении);
  • микроэлементы, которые поступают в организм с пищей (витамины и минералы);
  • малая физическая активность;
  • определенные заболевания;
  • принимаемые лекарства.

Тестостерон

Все перечисленных факторы в совокупности влияют на образование тестостерона, однако наибольшее значение среди них всех имеет рацион питания. Без компонентов, которые помогают гормону вырабатываться и работать должным образом, поэтому необходимо знать, какие витамины лучше для мужчин для повышения тестостерона.

Витамины для мужчин для улучшения потенции

Любой мужчина в любом возрасте может столкнуться с проблемой половой дисфункции. Чаще всего эта проблема вызвана чрезмерным употреблением алкоголя, нервным перенапряжением, усталостью или банальным недосыпом. Если проблемы с эрекцией вызваны этими причинами и являются редкостью, то беспокоиться не стоит.

На мужскую половую силу наибольшее влияние оказывают жирорастворимые витамины, такие как А и Е. Кроме этого на поднятие половой функции влияют минералы: цинк, селен, медь.

Микронутриенты А и Е координируют выработку и нужную концентрацию тестостерона – мужского гормона, который отвечает за половые функции, силу, выносливость и др.

Разберем основные витамины для мужчин для улучшения потенции:

  • витамин А (активная форма называется ретинол) участвует в выработке половых гормонов, помогает в заживлении ран и участвует в образовании местного иммунитета. Наибольшая концентрация данного вещества содержится в таких продуктах, как печень, брокколи, сыр, яйца, морковь, тыква, апельсинах;
  • витамин Е стимулирует образование тестостерона, а также отвечает за снабжение крови кислородом, оба эти фактора увеличивают сексуальное желание мужчины и его способность к нормальной эрекции. Больше всего данного вещества содержится в рапсовом масле, подсолнечном, в их семенах, а также в орехах, авокадо, печени;
  • микроэлементы: цинк, медь и селен в сочетании с вышеупомянутыми веществами стимулируют выработку достаточного количества тестостерона, а также нормальное кровообращение, что вместе повышает мужскую потенцию.

Улучшение потенции

Витамины для мужчин для иммунитета

Иммунитет – это способность организма защищаться от действия вредоносных организмов и веществ. Если организм здоров, у него нет дефицита в микроэлементах, то он может успешно защищаться от негативных факторов. Необходимо знать, какие витамины самые лучшие для поддержания иммунитета мужчины:

  • витамины группы В регулируют энергообмен. К данной группе веществ относится шесть микроэлементов, наибольшее их количество можно найти в рыбе, красном мясе и молочных продуктах;
  • витамин С (аскорбиновая кислота) помогает иммунной системе бороться с вирусными заболеваниями, поэтому его рекомендуется принимать дополнительно при простуде и гриппе;
  • витамин Д – данный микроэлемент помогает защитной системе организма активировать многие звенья иммунной системы, которые способствуют устойчивости организма перед вирусами и инфекциями.

Именно перечисленные выше микронутриенты способны стимулировать укрепление иммунитета у мужчин в любом возрасте.

Витамины для мужчин для улучшения здоровья

Витамин B

Общеукрпеляющими микроэлементами для здоровья мужчины выступают:

  • А, С, D, E, K, H (биотин);
  • В1, В2, В5, В6, В9, В12;
  • никотиновая кислота;
  • незаменимые жирные кислоты (F);
  • кальций;
  • магний;
  • железо;
  • цинк;
  • селен и др.

Данные микронутриенты, работая вместе, могут помочь в увеличении работоспособности мужчины, отойти от усталости, а также будут действовать как антистресс.

Витамины для мужчин, способствующие набору веса

Существуют витамины для набора веса для мужчин, они регулируют действие катаболических и анаболических гормонов, а также обмен веществ:

  • росту мышечной ткани способствует ретинол. Если мужчина активно занимается спортом, то этот микроэлемент ему необходим в больших количествах для наилучшего результата;
  • мышцы также не будут расти без должного количества белка, который синтезируется витаминами группы В.

Набору веса

Помните, что нельзя набрать мышечную массу только давая организму данные вещества, набор массы – это кропотливая работа, которая требует индивидуального питания и физических тренировок, а витамины смогут лишь немного ускорить процесс.

Витамины для энергии и бодрости для мужчин

В современном ритме жизни у мужчины нет времени на долгие расслабления. Человеку в целом хочется быть всегда на пике бодрствования, а также иметь много энергии, чтобы успеть все, что задумано. Существует ряд микронутриентов, которые в организме отвечают, как раз, за хорошее расположение духа, помогут уйти от сонливости и усталости:

  • В1, В6, В9, В12 – из-за их благоприятного действия этих веществ на нервную систему, они помогают лучше переживать стрессы и держать эмоциональное здоровье мужчины в норме;
  • витамин С.

В достаточных количествах эти витамины от усталости и слабости будут основой для мужчин, которые ведут активный образ жизни и хотят сохранить ясность ума.

Витамины для здоровой кожи

Каждому человека приятно, когда он выглядит моложе своих лет. Лучше всего возраст выдает, конечно, состояние кожи. Для того, чтобы поддерживать здоровье и молодость кожи ей необходимо давать полезные вещества, которые будут помогать ей обновляться. Итак, какие же витамины стоит пить мужчине для кожи:

  • ретинол эффективно защищает верхний слой кожи от действия солнца, которое является факторов ее ускоренного старения, увядания и сухости;
  • витамин Е – помогает задерживаться влаге в коже, не давая ей обезвоживаться;
  • витамин F – предотвращает пигментацию кожи;
  • витамин К, надежно укрепляя стенки сосудов, не дает им проявиться на коже.

Витамины для здоровой кожи

Выводы

Рацион питания предков человека был богат на различные микроэлементы, сегодня среднестатистический мужчина не может восполнить со своим питанием многие из них. Однако, оставаться здоровыми зимой, весной летом или осень, хотят все, а это возможно при приеме дополнительных источников витаминов для энергии и силы.

Не только перечисленные в статье витамины и минералы необходимы для нормального функционирования организма: каждый существующий витамин и минерал выполняет свою определенную функцию и влияет на общее здоровье.

Не стоит бояться синтетических добавок, сегодня они проходят достаточное количество исследований и сертификаций перед тем, как поступить в продажу. Витамины для мужчин — это залог крепкого здоровья и долголетия.