Сегодня остеопороз является достаточно серьезным и распространенным заболеванием среди людей. Обычно о нем мало знают, пока не столкнуться сами, а ведь его развитие можно предотвратить. В данной статье мы поймем, что представляет собой заболевание и рассмотрим лучшие витамины при остеопорозе.

О заболевании

Остеопорозом называется хроническая патология костей скелета человека, при которой снижается плотность костей вследствие чего они становятся хрупкими, подвержены переломам от незначительной силы.

Остеопороз

Согласно мировой статистике у не менее 30% женщин и 20% мужчин переломы были вызваны из-за развития остеопороза.

Остеопороза может быть спровоцирован различными факторами, однако механизм протекания у всех един:

  • в процессе роста (у детей) или обмена веществ в костной ткани (у взрослых) происходит нарушение равновесия между костеобразующими и костеразрушающими веществами;
  • после изменения баланса в сторону разрушения, костная масса начинает снижаться;
  • при снижении костной масса происходит истончение кости, внутри уменьшается количество составных клеток, образовываются полости, из-за этого она становится более хрупкой.

Было выявлено, что данные процессы происходят из-за нарушения обмена между важными составляющими костной ткани: кальций, фосфор, витамин Д и другими вспомогательными веществами.

Симптомы

Данное заболевание долгий период времени может протекать незаметно, при серьезных повреждениях кости человек может заметить:

  • боль в костях;
  • быструю утомляемость скелета;
  • сутулость позвоночника;
  • слишком частые переломы различных костей.

Симптомы остеопороза

Лечение

Лечение назначается врачом в соответствии со степенью тяжести заболевания. В основном пациенту назначается специальная диета, медикаменты. Медикаментозное лечение сводится к стимуляции поступления кальция в костную массу, а также специальные гормональные препараты при остеопорозе:

  • витамин Д;
  • соли фтора;
  • препараты стронция;
  • бисфосфонаты;
  • гормон кальцитонин и эстрогены, а также др.

Профилактика

Основной профилактикой патологии для человека будет:

  • ведение здорового образа жизни — придерживание правил здорового питания, достаточная физическая активность, стабильный эмоциональный фон, отсутствие стрессов, здоровый сон;
  • отсутствие лишнего веса;
  • прием витаминов при остеопорозе у женщин и мужчин.

Витамины

Какие же витамины принимать при остеопорозе? Основным компонентом, который влияет на состояние наших костей является кальций, однако кальций не всегда поступает точно по месту назначения, то есть в кости, иногда он может выводиться из организма или же оставаться в крови. Избежать такого можно с помощью восполнения дефицитов веществ, которые помогают кальцию усваиваться в костях — витамин К2 и Д нужны для профилактики остеопороза.

Витамин Д при остеопорозе

Данное вещество является уникальным по своей природе. Наибольшее его количество вырабатывается при воздействии солнечных лучей на кожу, однако, чтобы получить достаточное его количество необходимо проводить на открытом солнце несколько часов и лучше в самые небезопасные для загара часы, а это может привести к солнечным ударам и повреждениям кожи, поэтому не является наилучшим вариантом для насыщения организма таким веществом.

Витамин Д при остеопорозе у женщин и мужчин попадая в желудочно-кишечный тракт помогает кальцию попасть в кровь, а далее дойти до костей. Кроме этого он:

  • способствует уменьшению выработки паратиреоидного гормона, так как при его большом количестве в организме разрушение костей идет интенсивнее;
  • помогает образованию новых клеток скелета (остеобластов) и подавляет образование остеокластов (клетки, которые разрушают костную ткань);
  • участвует в создании различных белков, которые в будущем участвуют в минерализации костей.

Согласно некоторым исследованиям достаточный уровень витамина Д уменьшает возможность переломов шейки бедра более чем на 25% и других переломов более чем на 20%.

Сегодня говорится о том, что дефицит данного вещества в организме наблюдается более, чем у половины населения планеты. Это связано:

  • с минимальным нахождением под действием ультрафиолетовых лучей;
  • с различными заболеваниями, которые снижают работоспособность витамина;
  • с естественными процессам старения. когда все обменные процессы в организме замедляются.

В продаже существует несколько форм витамина Д. однако самой эффективной из них является Д3, так как она легко усваивается в организме. Витамины при остеопорозе после 60 лет и ранее содержат именно эту форму.

Витамин Д

Витамин К2

Витамины при остеопорозе у женщин и мужчин после 50 обязательно должны включать в себя витамин К2. Действие этого микроэлемента на организм человека было открыто относительно недавно, однако уже доказало свою эффективность.

Существуют две формы витамина К: К1 и К2. Первую очень легко получить с пищей, он содержится в листовой зелени, а вот К2 содержится в ферментированных продуктов, и то в небольшом количестве, поэтому его рекомендуют принимать в виде добавок.

К2 имеет влияние на остеобласты (клетки, которые строят костную массу), он притягивает кальций к костной ткани, не давая ему затеряться в крови.

Японские исследования пришли к выводу, что прием данного микроэлемента снижает риск переломов бедра и позвоночника более чем на 60%. Также витамины с К2 при остеопорозе у женщин после 50 значительно увеличивали плотностей костей.

Фармацевтические компании сегодня выпускают различные препараты для борьбы с остеопорозом с различным спектром действия и составом. Так существует препарата Остео К2, которые имеет идеальное в своем составе соотношение витамина Д3 и К2, которые работая вместе, могут эффективно бороться с разрушением костной ткани и выведением его излишек из артерий. Более подробную информацию о препарате можно найти здесь.

Бег

Вывод

Для того, чтобы избежать проблем с костями, необходимо начинать заботиться о них уже сейчас. Необходимо наладить рацион питания, а также восполнять имеющиеся дефициты витаминов для профилактики остеопороза как для женщин, так и для мужчин.